Confronta gel energetici per maratona, trail e triathlon.

Dose carbo alta: usare solo se già testata; utile per target 80–100g/h ma più facile saturare lo stomaco. Gel concentrato: accompagnare con acqua per ridurre rischio GI e migliorare tolleranza. Carboidrati multi-trasporto: più adatto a strategie carbo alte se l’intestino è allenato. Contribuisce in modo rilevante al sodio: conteggiarlo nel target elettroliti. Contiene caffeina: pianificarla nella seconda metà gara e conteggiare la dose totale. Non ancora verificato ufficialmente: usare come stima operativa, non come dato definitivo.

Valori controllati da fonte affidabile. Controlla comunque gusto, formato e confezione: alcune varianti possono cambiare caffeina, sodio o carboidrati.