Confronta gel energetici per maratona, trail e triathlon.

Valori controllati da fonte affidabile. Controlla comunque gusto, formato e confezione: alcune varianti possono cambiare caffeina, sodio o carboidrati.

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Dose carbo bassa/media: facile da frazionare, ma ne servono più unità per target alti. Accompagnare con qualche sorso d’acqua, soprattutto in caldo o se assunto vicino ad altri carboidrati. Carboidrati multi-trasporto: più adatto a strategie carbo alte se l’intestino è allenato. Contiene caffeina: pianificarla nella seconda metà gara e conteggiare la dose totale. Non ancora verificato ufficialmente: usare come stima operativa, non come dato definitivo.

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Dose carbo bassa/media: facile da frazionare, ma ne servono più unità per target alti. Accompagnare con qualche sorso d’acqua, soprattutto in caldo o se assunto vicino ad altri carboidrati. Miscela/whole-food: testare in allenamento perché consistenza, fibre/grassi o fonti diverse possono cambiare la tolleranza. Contribuisce in modo rilevante al sodio: conteggiarlo nel target elettroliti. Dato a bassa affidabilità: verificare etichetta/fonte ufficiale prima di usarlo in output pubblico. Non ancora verificato ufficialmente: usare come stima operativa, non come dato definitivo.