Confronta gel energetici per maratona, trail e triathlon.

Dose carbo bassa/media: facile da frazionare, ma ne servono più unità per target alti. Accompagnare con qualche sorso d’acqua, soprattutto in caldo o se assunto vicino ad altri carboidrati. Carboidrati multi-trasporto: più adatto a strategie carbo alte se l’intestino è allenato. Non ancora verificato ufficialmente: usare come stima operativa, non come dato definitivo.

Dose carbo media: buona unità pratica per timeline ogni 25–35 minuti. Accompagnare con qualche sorso d’acqua, soprattutto in caldo o se assunto vicino ad altri carboidrati. Miscela/whole-food: testare in allenamento perché consistenza, fibre/grassi o fonti diverse possono cambiare la tolleranza. Non ancora verificato ufficialmente: usare come stima operativa, non come dato definitivo.

Dose carbo bassa/media: facile da frazionare, ma ne servono più unità per target alti. Accompagnare con qualche sorso d’acqua, soprattutto in caldo o se assunto vicino ad altri carboidrati. Carboidrati multi-trasporto: più adatto a strategie carbo alte se l’intestino è allenato. Contiene caffeina: pianificarla nella seconda metà gara e conteggiare la dose totale. Non ancora verificato ufficialmente: usare come stima operativa, non come dato definitivo.

Dose carbo media: buona unità pratica per timeline ogni 25–35 minuti. Accompagnare con qualche sorso d’acqua, soprattutto in caldo o se assunto vicino ad altri carboidrati. Carboidrati multi-trasporto: più adatto a strategie carbo alte se l’intestino è allenato. Non ancora verificato ufficialmente: usare come stima operativa, non come dato definitivo.

Dose carbo media: buona unità pratica per timeline ogni 25–35 minuti. Formato isotonic/hydro: può essere assunto senza molta acqua extra, ma resta utile bere a sete/meteo. Carboidrati multi-trasporto: più adatto a strategie carbo alte se l’intestino è allenato.

Dose carbo media: buona unità pratica per timeline ogni 25–35 minuti. Accompagnare con qualche sorso d’acqua, soprattutto in caldo o se assunto vicino ad altri carboidrati. Carboidrati multi-trasporto: più adatto a strategie carbo alte se l’intestino è allenato. Caffeina alta per singola unità: controllare dose totale rispetto al peso e agli altri prodotti.

Dose carbo media: buona unità pratica per timeline ogni 25–35 minuti. Formato isotonic/hydro: può essere assunto senza molta acqua extra, ma resta utile bere a sete/meteo. Miscela/whole-food: testare in allenamento perché consistenza, fibre/grassi o fonti diverse possono cambiare la tolleranza. Dato a bassa affidabilità: verificare etichetta/fonte ufficiale prima di usarlo in output pubblico. Non ancora verificato ufficialmente: usare come stima operativa, non come dato definitivo.

Dose carbo media: buona unità pratica per timeline ogni 25–35 minuti. Accompagnare con qualche sorso d’acqua, soprattutto in caldo o se assunto vicino ad altri carboidrati. Carboidrati multi-trasporto: più adatto a strategie carbo alte se l’intestino è allenato. Contribuisce in modo rilevante al sodio: conteggiarlo nel target elettroliti.

Dose carbo media: buona unità pratica per timeline ogni 25–35 minuti. Accompagnare con qualche sorso d’acqua, soprattutto in caldo o se assunto vicino ad altri carboidrati. Carboidrati multi-trasporto: più adatto a strategie carbo alte se l’intestino è allenato. Contribuisce in modo rilevante al sodio: conteggiarlo nel target elettroliti. Contiene caffeina: pianificarla nella seconda metà gara e conteggiare la dose totale. Non ancora verificato ufficialmente: usare come stima operativa, non come dato definitivo.

Dose carbo media: buona unità pratica per timeline ogni 25–35 minuti. Accompagnare con qualche sorso d’acqua, soprattutto in caldo o se assunto vicino ad altri carboidrati. Carboidrati multi-trasporto: più adatto a strategie carbo alte se l’intestino è allenato. Non ancora verificato ufficialmente: usare come stima operativa, non come dato definitivo.

Dose carbo media: buona unità pratica per timeline ogni 25–35 minuti. Accompagnare con qualche sorso d’acqua, soprattutto in caldo o se assunto vicino ad altri carboidrati. Carboidrati multi-trasporto: più adatto a strategie carbo alte se l’intestino è allenato. Contiene caffeina: pianificarla nella seconda metà gara e conteggiare la dose totale. Non ancora verificato ufficialmente: usare come stima operativa, non come dato definitivo.

Dose carbo bassa/media: facile da frazionare, ma ne servono più unità per target alti. Accompagnare con qualche sorso d’acqua, soprattutto in caldo o se assunto vicino ad altri carboidrati. Carboidrati multi-trasporto: più adatto a strategie carbo alte se l’intestino è allenato. Dato a bassa affidabilità: verificare etichetta/fonte ufficiale prima di usarlo in output pubblico. Non ancora verificato ufficialmente: usare come stima operativa, non come dato definitivo.

Dose carbo media: buona unità pratica per timeline ogni 25–35 minuti. Formato isotonic/hydro: può essere assunto senza molta acqua extra, ma resta utile bere a sete/meteo. Carboidrati multi-trasporto: più adatto a strategie carbo alte se l’intestino è allenato. Contribuisce in modo rilevante al sodio: conteggiarlo nel target elettroliti. Non ancora verificato ufficialmente: usare come stima operativa, non come dato definitivo.

Dose carbo media: buona unità pratica per timeline ogni 25–35 minuti. Accompagnare con qualche sorso d’acqua, soprattutto in caldo o se assunto vicino ad altri carboidrati. Carboidrati multi-trasporto: più adatto a strategie carbo alte se l’intestino è allenato. Contribuisce in modo rilevante al sodio: conteggiarlo nel target elettroliti.

Dose carbo media: buona unità pratica per timeline ogni 25–35 minuti. Accompagnare con qualche sorso d’acqua, soprattutto in caldo o se assunto vicino ad altri carboidrati. Carboidrati multi-trasporto: più adatto a strategie carbo alte se l’intestino è allenato. Contribuisce in modo rilevante al sodio: conteggiarlo nel target elettroliti. Contiene caffeina: pianificarla nella seconda metà gara e conteggiare la dose totale.

Dose carbo media: buona unità pratica per timeline ogni 25–35 minuti. Accompagnare con qualche sorso d’acqua, soprattutto in caldo o se assunto vicino ad altri carboidrati. Carboidrati multi-trasporto: più adatto a strategie carbo alte se l’intestino è allenato. Caffeina alta per singola unità: controllare dose totale rispetto al peso e agli altri prodotti.

Dose carbo media: buona unità pratica per timeline ogni 25–35 minuti. Accompagnare con qualche sorso d’acqua, soprattutto in caldo o se assunto vicino ad altri carboidrati. Carboidrati multi-trasporto: più adatto a strategie carbo alte se l’intestino è allenato.

Valori controllati da fonte affidabile. Controlla comunque gusto, formato e confezione: alcune varianti possono cambiare caffeina, sodio o carboidrati.

Dose carbo alta: usare solo se già testata; utile per target 80–100g/h ma più facile saturare lo stomaco. Accompagnare con qualche sorso d’acqua, soprattutto in caldo o se assunto vicino ad altri carboidrati. Miscela/whole-food: testare in allenamento perché consistenza, fibre/grassi o fonti diverse possono cambiare la tolleranza. Dato a bassa affidabilità: verificare etichetta/fonte ufficiale prima di usarlo in output pubblico. Non ancora verificato ufficialmente: usare come stima operativa, non come dato definitivo.

Dose carbo media: buona unità pratica per timeline ogni 25–35 minuti. Accompagnare con qualche sorso d’acqua, soprattutto in caldo o se assunto vicino ad altri carboidrati. Carboidrati multi-trasporto: più adatto a strategie carbo alte se l’intestino è allenato. Non ancora verificato ufficialmente: usare come stima operativa, non come dato definitivo.

Dose carbo media: buona unità pratica per timeline ogni 25–35 minuti. Accompagnare con qualche sorso d’acqua, soprattutto in caldo o se assunto vicino ad altri carboidrati. Carboidrati multi-trasporto: più adatto a strategie carbo alte se l’intestino è allenato. Contiene caffeina: pianificarla nella seconda metà gara e conteggiare la dose totale. Non ancora verificato ufficialmente: usare come stima operativa, non come dato definitivo.